Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пудинг и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КальцийКальций +125.5%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +517.6%
Содержит больше МедьМедь +34.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +780.4%
Содержит больше СеленСелен +48.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~135mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +613.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +76.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +276.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +99.4%
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.69g
Одинаковое количество вещества Вода ~75.16g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пудинг Амарант зерна
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Амарант зерна DV% diff.
Марганец 0.097mg 0.854mg 33%
Железо 0.34mg 2.1mg 22%
Витамин B12 0.31µg 13%
Магний 20mg 65mg 11%
Витамин B2 0.157mg 0.022mg 10%
Фосфор 87mg 148mg 9%
Насыщенные жиры 1.81g 8%
Витамин B5 0.326mg 7%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B6 0.03mg 0.113mg 6%
Витамин D 1.1µg 6%
Витамин D 44IU 6%
Кальций 106mg 47mg 6%
Витамин B9 4µg 22µg 5%
Клетчатка 0.8g 2.1g 5%
Натрий 98mg 6mg 4%
Витамин A 39µg 4%
Медь 0.111mg 0.149mg 4%
Цинк 0.48mg 0.86mg 3%
Холестерин 9mg 3%
Селен 3.7µg 5.5µg 3%
Холин 11.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 2%
Витамин B1 0.038mg 0.015mg 2%
Жиры 3.15g 1.58g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 1%
Калорийность 120kcal 102kcal 1%
Витамин B3 0.133mg 0.235mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.19mg 1%
Белки 3.16g 3.8g 1%
Кофеин 2mg 1%
Углеводы 19.64g 18.69g 0%
Чистые углеводы 18.84g 16.59g N/A
Калий 150mg 135mg 0%
Сахар 11.96g N/A
Витамин K 0.3µg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пудинг Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Пудинг
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
21%
Пудинг
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пудинг
Гликемический индекс продукта Пудинг ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пудинг
Пудинг дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пудинг
Продукт Пудинг более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.81g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.