Пудинг или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пудинг и амарант зерна
- Пудинг и амарант зерна содержат примерно одинаковое количество калорий. Пудинг содержит 120 калорий, а амарант зерна содержит 102 калорий.
- Пудинг имеет больше витамина B2 и кальция, в то время как амарант зерна имеет больше марганца, железа, магния, фосфора, витамина B6 и клетчатки.
- Амарант зерна обеспечивает на 33% больше дневной нормы марганца
- Амарант зерна содержит в 7 раз меньше витамина B2, чем пудинг. Пудинг содержит 0.157 мг витамина B2, в то время как амарант зерна содержит 0.022 мг.
- Пудинг имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пудинг составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +517.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +780.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +613.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.097mg | 0.854mg | 33% |
| Железо | 0.34mg | 2.1mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Магний | 20mg | 65mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.022mg | 10% |
| Фосфор | 87mg | 148mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.326mg | 7% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.113mg | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Кальций | 106mg | 47mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 22µg | 5% |
| Клетчатка | 0.8g | 2.1g | 5% |
| Натрий | 98mg | 6mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Медь | 0.111mg | 0.149mg | 4% |
| Цинк | 0.48mg | 0.86mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 3% | |
| Селен | 3.7µg | 5.5µg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.015mg | 2% |
| Жиры | 3.15g | 1.58g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 1% | |
| Калорийность | 120kcal | 102kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.235mg | 1% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.19mg | 1% |
| Белки | 3.16g | 3.8g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Углеводы | 19.64g | 18.69g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 16.59g | N/A |
| Калий | 150mg | 135mg | 0% |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.69g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
