Пудинг или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пудинг и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Пудинг содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Пудинг содержит 120 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Пудинг имеет больше витамина B12, меди, фосфора, кальция, витамина D и селена, однако восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая, чем пудинг
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +457.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +2400% |
| Содержит больше МедьМедь | +382.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Фосфор | 87mg | 19mg | 10% |
| Медь | 0.111mg | 0.023mg | 10% |
| Кальций | 106mg | 19mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.016g | 8% |
| Клетчатка | 0.8g | 2.9g | 8% |
| Селен | 3.7µg | 0.2µg | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Углеводы | 19.64g | 3g | 6% |
| Белки | 3.16g | 0.4g | 6% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Калорийность | 120kcal | 13kcal | 5% |
| Жиры | 3.15g | 0.2g | 5% |
| Калий | 150mg | 6mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.133mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.11mg | 4% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 0.037g | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Марганец | 0.097mg | 0.058mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.087g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Натрий | 98mg | 111mg | 1% |
| Цинк | 0.48mg | 0.61mg | 1% |
| Железо | 0.34mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.035mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 4µg | 5µg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +690% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1475% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +554.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2113.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +106.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
