Пудинг или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пудинг и грибной суп
- Пудинг содержит больше калорий, чем грибной суп. Пудинг содержит 120 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
- Пудинг имеет больше витамина B12, витамина B2, фосфора, меди, кальция, витамина D и витамина B5, однако грибной суп имеет больше витамина K.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 13% лучше покрывает пудинг, чем грибной суп
- Пудинг имеет в 20 раз больше витамина B2, чем грибной суп. Пудинг имеет 0.157 мг витамина B2, в то время как грибной суп имеет 0.008 мг.
- Грибной суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1414.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +383.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +277.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +593.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +625% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +438.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +164.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1862.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +352.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +328.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +140.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Натрий | 98mg | 340mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.008mg | 11% |
| Медь | 0.111mg | 0.016mg | 11% |
| Фосфор | 87mg | 12mg | 11% |
| Кальций | 106mg | 7mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 1.42g | 8% |
| Витамин K | 0.3µg | 9.6µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.472g | 6% |
| Углеводы | 19.64g | 3.33g | 5% |
| Витамин D | 44IU | 4IU | 5% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.072mg | 5% |
| Витамин D | 1.1µg | 0.1µg | 5% |
| Белки | 3.16g | 0.66g | 5% |
| Калорийность | 120kcal | 39kcal | 4% |
| Селен | 3.7µg | 1.4µg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 1µg | 4% |
| Цинк | 0.48mg | 0.06mg | 4% |
| Калий | 150mg | 31mg | 4% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.097mg | 0.018mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.006mg | 3% |
| Железо | 0.34mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.007mg | 2% |
| Клетчатка | 0.8g | 0.3g | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Холин | 11.3mg | 4.7mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 0.597g | 1% |
| Жиры | 3.15g | 2.59g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 11.96g | 0.2g | N/A |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.169mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +489.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.96г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +688.9% |
