Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пудинг или индейка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше КальцийКальций +657.1%
Содержит больше МедьМедь +19.4%
Содержит больше МарганецМарганец +592.9%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +59.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +220.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +416.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +156.3%
Содержит больше СеленСелен +705.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~103mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +225%
Содержит больше Витамин DВитамин D +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7097.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1953.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +229%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Содержит больше ХолинХолин +673.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Индейка DV% diff.
Витамин B3 0.133mg 9.573mg 59%
Белки 3.16g 28.55g 51%
Селен 3.7µg 29.8µg 47%
Витамин B6 0.03mg 0.616mg 45%
Холестерин 9mg 109mg 33%
Витамин B12 0.31µg 1.02µg 30%
Фосфор 87mg 223mg 19%
Цинк 0.48mg 2.48mg 18%
Холин 11.3mg 87.4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 2.119g 13%
Витамин B5 0.326mg 0.948mg 12%
Витамин B2 0.157mg 0.281mg 10%
Железо 0.34mg 1.09mg 9%
Кальций 106mg 14mg 9%
Углеводы 19.64g 0.06g 7%
Жиры 3.15g 7.39g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 2.647g 5%
Марганец 0.097mg 0.014mg 4%
Витамин D 44IU 15IU 4%
Витамин D 1.1µg 0.4µg 4%
Калорийность 120kcal 189kcal 3%
Калий 150mg 239mg 3%
Витамин A 39µg 12µg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Магний 20mg 30mg 2%
Медь 0.111mg 0.093mg 2%
Насыщенные жиры 1.81g 2.155g 2%
Витамин B1 0.038mg 0.045mg 1%
Витамин B9 4µg 9µg 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 18.84g 0.06g N/A
Сахар 11.96g 0g N/A
Натрий 98mg 103mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0%
Треонин 1.004mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0%
Валин 0.902mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +32633.3%
Содержит больше ВодаВода +15.1%
Содержит больше ДругоеДругое +91.7%
Содержит больше БелкиБелки +803.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +134.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1077.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.