Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пудинг или лимон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты пудинг и лимон?

  • Пудинг содержит больше калорий, чем лимон. В то время как пудинг содержит 120 калорий, лимон содержит только 29 калорий.
  • Пудинг содержит больше витамина B12, витамина B2, фосфора, меди, кальция, витамина D и селена, однако лимон богаче витамином C и клетчаткой.
  • Лимон обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем пудинг.
  • Лимон имеет меньше насыщенных жиров.

Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Lemons, raw, without peel — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Пудинг vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +307.7%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +700%
Содержит больше ФосфорФосфор +443.8%
Содержит больше МарганецМарганец +223.3%
Содержит больше СеленСелен +825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Одинаковое количество вещества Калий ~138mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +121.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Лимон DV% diff.
Витамин C 0mg 53mg 59%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B2 0.157mg 0.02mg 11%
Фосфор 87mg 16mg 10%
Насыщенные жиры 1.81g 0.039g 8%
Кальций 106mg 26mg 8%
Клетчатка 0.8g 2.8g 8%
Медь 0.111mg 0.037mg 8%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Селен 3.7µg 0.4µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Калорийность 120kcal 29kcal 5%
Витамин B6 0.03mg 0.08mg 4%
Белки 3.16g 1.1g 4%
Натрий 98mg 2mg 4%
Витамин A 39µg 1µg 4%
Цинк 0.48mg 0.06mg 4%
Жиры 3.15g 0.3g 4%
Магний 20mg 8mg 3%
Углеводы 19.64g 9.32g 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Витамин B5 0.326mg 0.19mg 3%
Железо 0.34mg 0.6mg 3%
Марганец 0.097mg 0.03mg 3%
Витамин B9 4µg 11µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 0.011g 2%
Витамин E 0.06mg 0.15mg 1%
Холин 11.3mg 5.1mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 0.089g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 18.84g 6.52g N/A
Калий 150mg 138mg 0%
Сахар 11.96g 2.5g N/A
Витамин B1 0.038mg 0.04mg 0%
Витамин B3 0.133mg 0.1mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +187.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +950%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.7%
Содержит больше ДругоеДругое +206.7%
Содержит больше ВодаВода +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7345.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.