Пудинг или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пудинг и растворимый кофе
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем пудинг. Растворимый кофе содержит 2 калорий, в то время как пудинг содержит 120 калорий.
- Пудинг богаче чем растворимый кофе в витамине B12, фосфоре, витамине B2, меди, кальции, селене и витамине B5.
- Пудинг обеспечивает вас на 13% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем растворимый кофе.
- Пудинг содержит в 905 раз больше насыщенных жиров, чем растворимый кофе. Пудинг содержит 1.81 г насыщенных жиров, в то время как растворимый кофе содержит 0.002 г.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс, чем пудинг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2550% |
| Содержит больше КалийКалий | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +750% |
| Содержит больше МедьМедь | +909.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +546.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.001mg | 12% |
| Фосфор | 87mg | 3mg | 12% |
| Медь | 0.111mg | 0.011mg | 11% |
| Кальций | 106mg | 4mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.002g | 8% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.001mg | 7% |
| Селен | 3.7µg | 0.1µg | 7% |
| Калорийность | 120kcal | 2kcal | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Белки | 3.16g | 0.1g | 6% |
| Кофеин | 2mg | 26mg | 6% |
| Углеводы | 19.64g | 0.34g | 6% |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Жиры | 3.15g | 0g | 5% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Цинк | 0.48mg | 0.01mg | 4% |
| Железо | 0.34mg | 0.04mg | 4% |
| Натрий | 98mg | 4mg | 4% |
| Калий | 150mg | 30mg | 4% |
| Магний | 20mg | 4mg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 0.015mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.236mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.002g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 11.96g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3060% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5676.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8900% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
