Пудинг или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пудинг и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем пудинг. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как пудинг содержит 120 калорий.
- Скумбрия имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора, витамина B2, магния, железа и витамина B5 чем пудинг.
- Скумбрия обеспечивает на 779% больше дневной нормы витамина B12
- Пудинг имеет низкое содержание холестерина.
- Пудинг имеет более высокий гликемический индекс (47), чем скумбрия (0).
Мы использовали Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +606.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +385% |
| Содержит больше МагнийМагний | +385% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +219.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1294.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5050.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6029% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.31µg | 19µg | 779% |
| Селен | 3.7µg | 51.6µg | 87% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 6.85mg | 42% |
| Белки | 3.16g | 23.85g | 41% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.46mg | 33% |
| Фосфор | 87mg | 278mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 4.3g | 27% |
| Жиры | 3.15g | 17.81g | 23% |
| Холестерин | 9mg | 75mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.412mg | 20% |
| Магний | 20mg | 97mg | 18% |
| Железо | 0.34mg | 1.57mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 7.006g | 15% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.99mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 4.176g | 11% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.159mg | 10% |
| Кальций | 106mg | 15mg | 9% |
| Калорийность | 120kcal | 262kcal | 7% |
| Углеводы | 19.64g | 0g | 7% |
| Калий | 150mg | 401mg | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Цинк | 0.48mg | 0.94mg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 0.02mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин A | 39µg | 54µg | 2% |
| Медь | 0.111mg | 0.094mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Натрий | 98mg | 83mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 0g | N/A |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.267mg | 0% | |
| Треонин | 1.045mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.099mg | 0% | |
| Лейцин | 1.938mg | 0% | |
| Лизин | 2.19mg | 0% | |
| Метионин | 0.706mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.228mg | 0% | |
| Гистидин | 0.702mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +654.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +465.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +451.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +755.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2288.9% |
