Пудинг или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пудинг и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем пудинг. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как пудинг содержит 120 калорий.
- Пудинг богаче витамином B12 и витамином D, в то время как финики деглет нур содержат больше клетчатки, калия, меди, витамина B6, железа, марганца и витамина B3.
- Финики деглет нур обеспечивают на 29% больше дневной нормы клетчатки
- Финики деглет нур имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Dates, deglet noor в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +171.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +115% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +857.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.8g | 8g | 29% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 19.64g | 75.03g | 18% |
| Калий | 150mg | 656mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Медь | 0.111mg | 0.206mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.165mg | 10% |
| Железо | 0.34mg | 1.02mg | 9% |
| Калорийность | 120kcal | 282kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.032g | 8% |
| Кальций | 106mg | 39mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.274mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.066mg | 7% |
| Марганец | 0.097mg | 0.262mg | 7% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Магний | 20mg | 43mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.589mg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 19µg | 4% |
| Натрий | 98mg | 2mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 87mg | 62mg | 4% |
| Жиры | 3.15g | 0.39g | 4% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.48mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.7µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 0.036g | 2% |
| Холин | 11.3mg | 6.3mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.019g | 1% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.052mg | 1% |
| Белки | 3.16g | 2.45g | 1% |
| Селен | 3.7µg | 3µg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 11.96g | 63.35g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +707.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +256.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +282% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2175% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +847.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
