Пудинг или черный перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пудинг и черный перец?
- Черный перец содержит больше калорий, чем пудинг. В то время как черный перец содержит 251 калорий, пудинг содержит только 120 калорий.
- Черный перец имеет больше марганца, витамина K, меди, железа, клетчатки, магния, калия, кальция, витамина B5 и витамина B6 чем пудинг.
- Черный перец обеспечивает вас на 550% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пудинг.
- Черный перец имеет более низкий гликемический индекс (32), чем пудинг (47).
Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Spices, pepper, black — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +755% |
| Содержит больше КальцийКальций | +317.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +786% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2755.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1098.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +147.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13047.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1633.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +184.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +759.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +329.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +870% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.097mg | 12.753mg | 550% |
| Витамин K | 0.3µg | 163.7µg | 136% |
| Медь | 0.111mg | 1.33mg | 135% |
| Железо | 0.34mg | 9.71mg | 117% |
| Клетчатка | 0.8g | 25.3g | 98% |
| Магний | 20mg | 171mg | 36% |
| Калий | 150mg | 1329mg | 35% |
| Кальций | 106mg | 443mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 1.399mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.291mg | 20% |
| Углеводы | 19.64g | 63.95g | 15% |
| Белки | 3.16g | 10.39g | 14% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Фосфор | 87mg | 158mg | 10% |
| Калорийность | 120kcal | 251kcal | 7% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.04mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 1.143mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.108mg | 6% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Цинк | 0.48mg | 1.19mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.998g | 5% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Натрий | 98mg | 20mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 17µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 1.392g | 2% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.18mg | 2% |
| Селен | 3.7µg | 4.9µg | 2% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 39µg | 27µg | 1% |
| Жиры | 3.15g | 3.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 38.65g | N/A |
| Сахар | 11.96g | 0.64g | N/A |
| Холин | 11.3mg | 11.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 0.739g | 0% |
| Триптофан | 0.058mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.366mg | 0% | |
| Лейцин | 1.014mg | 0% | |
| Лизин | 0.244mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.159mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +486.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +228.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +225.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +980.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~3.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +454.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.739g
