Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Лобия

Пшеница или лобия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +113.7%
Содержит больше СеленСелен +1039.3%
Содержит больше МагнийМагний +70.8%
Содержит больше КальцийКальций +344.4%
Содержит больше КалийКалий +105.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +160.2%
Содержит больше МедьМедь +64.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +460.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Лобия DV% diff.
Селен 31.9µg 2.8µg 53%
Железо 1.76mg 4.58mg 35%
Марганец 1.03mg 0.482mg 24%
Клетчатка 4.3g 17%
Медь 0.207mg 0.341mg 15%
Витамин B1 0.095mg 0.27mg 15%
Витамин B3 2.305mg 0.411mg 12%
Цинк 1.84mg 2.85mg 9%
Магний 48mg 82mg 8%
Витамин B5 0.316mg 6%
Калий 164mg 337mg 5%
Белки 5.71g 8.14g 5%
Фосфор 147mg 120mg 4%
Кальций 9mg 40mg 3%
Витамин B6 0.07mg 0.037mg 3%
Углеводы 27.6g 20.69g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин B9 11µg 4µg 2%
Калорийность 132kcal 117kcal 1%
Витамин B2 0.03mg 0.037mg 1%
Жиры 0.83g 0.58g 0%
Чистые углеводы 23.3g 20.69g N/A
Сахар 3.07g N/A
Натрий 8mg 7mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.245g 0%
Триптофан 0.051mg 0.068mg 0%
Треонин 0.172mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.432mg 0.691mg 0%
Лизин 0.161mg 0.556mg 0%
Метионин 0.097mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.41mg 0%
Валин 0.267mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.147mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.4%
Содержит больше БелкиБелки +42.6%
Содержит больше ДругоеДругое +114.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.245g

Другие также сравнивают

Пшеница
Пшеница vs Мука
Мука
Пшеница
Пшеница vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Пшеница
Пшеница vs Тальятелле
Тальятелле
Лобия
Лобия vs Коровий горох
Коровий горох
Лобия
Лобия vs Нут сырой
Нут сырой
Лобия
Лобия vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.