Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Розмари

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +89.6%
Содержит больше КальцийКальций +3422.2%
Содержит больше КалийКалий +307.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.8%
Содержит больше МедьМедь +45.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.96mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +406.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +890.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Розмари DV% diff.
Железо 1.76mg 6.65mg 61%
Селен 31.9µg 58%
Клетчатка 4.3g 14.1g 39%
Кальций 9mg 317mg 31%
Витамин B9 11µg 109µg 25%
Витамин C 21.8mg 24%
Витамин B6 0.07mg 0.336mg 20%
Витамин A 146µg 16%
Витамин B5 0.804mg 16%
Калий 164mg 668mg 15%
Насыщенные жиры 0.077g 2.838g 13%
Фосфор 147mg 66mg 12%
Магний 48mg 91mg 10%
Медь 0.207mg 0.301mg 10%
Витамин B2 0.03mg 0.152mg 9%
Витамин B3 2.305mg 0.912mg 9%
Цинк 1.84mg 0.93mg 8%
Жиры 0.83g 5.86g 8%
Белки 5.71g 3.31g 5%
Витамин B1 0.095mg 0.036mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.901g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 1.16g 3%
Марганец 1.03mg 0.96mg 3%
Углеводы 27.6g 20.7g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Натрий 8mg 26mg 1%
Калорийность 132kcal 131kcal 0%
Чистые углеводы 23.3g 6.6g N/A
Сахар 3.07g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.051mg 0.051mg 0%
Треонин 0.172mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0.136mg 0%
Лейцин 0.432mg 0.249mg 0%
Лизин 0.161mg 0.143mg 0%
Метионин 0.097mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.169mg 0%
Валин 0.267mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.147mg 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +72.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +606%
Содержит больше ДругоеДругое +247.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.243 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1281%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.