Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше МедьМедь +409.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%
Содержит больше КальцийКальций +1221.4%
Содержит больше КалийКалий +50.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~4mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.063mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +171.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +913.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +804.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~40µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Листья моринги DV% diff.
Витамин B6 0.372mg 1.2mg 64%
Селен 32.7µg 0.9µg 58%
Витамин C 0mg 51.7mg 57%
Медь 0.535mg 0.105mg 48%
Витамин B2 0.073mg 0.66mg 45%
Витамин A 378µg 42%
Крахмал 69.88g 29%
Фосфор 285mg 112mg 25%
Витамин B3 6.02mg 2.22mg 24%
Витамин B5 1.267mg 0.125mg 23%
Углеводы 75.12g 8.28g 22%
Магний 119mg 42mg 18%
Цинк 2.63mg 0.6mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Кальций 14mg 185mg 17%
Калорийность 382kcal 64kcal 16%
Витамин B1 0.413mg 0.257mg 13%
Клетчатка 3.5g 2g 6%
Жиры 4.25g 1.4g 4%
Марганец 1.002mg 1.063mg 3%
Белки 10.75g 9.4g 3%
Калий 224mg 337mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 2%
Насыщенные жиры 0.536g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Железо 3.94mg 4mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B9 42µg 40µg 1%
Чистые углеводы 71.62g 6.28g N/A
Сахар 1.66g N/A
Натрий 4mg 9mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.144mg 0%
Треонин 0.354mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.451mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.791mg 0%
Лизин 0.144mg 0.537mg 0%
Метионин 0.319mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.487mg 0%
Валин 0.584mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.196mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +203.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +807.2%
Содержит больше ВодаВода +807.3%
Содержит больше ДругоеДругое +86.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.