Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.3%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +497.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +295.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +28.1%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%
Содержит больше КальцийКальций +2107.1%
Содержит больше КалийКалий +101.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +401.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1277.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +502.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой DV% diff.
Витамин C 0mg 80mg 89%
Витамин A 580µg 64%
Селен 32.7µg 0.9µg 58%
Железо 3.94mg 1.2mg 34%
Фосфор 285mg 72mg 30%
Витамин B3 6.02mg 1.2mg 30%
Кальций 14mg 309mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B2 0.073mg 0.44mg 28%
Медь 0.535mg 0.293mg 27%
Витамин B5 1.267mg 0.092mg 24%
Углеводы 75.12g 7.3g 23%
Витамин B1 0.413mg 0.16mg 21%
Магний 119mg 34mg 20%
Цинк 2.63mg 0.44mg 20%
Калорийность 382kcal 43kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.351g 15%
Белки 10.75g 4.2g 13%
Марганец 1.002mg 0.782mg 10%
Витамин B6 0.372mg 0.274mg 8%
Калий 224mg 452mg 7%
Жиры 4.25g 0.8g 5%
Витамин B9 42µg 30µg 3%
Натрий 4mg 43mg 2%
Клетчатка 3.5g 4g 2%
Насыщенные жиры 0.536g 0.059g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.15g 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 3.3g N/A
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.038mg 0%
Треонин 0.354mg 0.163mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.253mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.35mg 0%
Лизин 0.144mg 0.354mg 0%
Метионин 0.319mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.166mg 0%
Валин 0.584mg 0.226mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.116mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +156%
Содержит больше ЖирыЖиры +431.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +929%
Содержит больше ВодаВода +872.3%
Содержит больше ДругоеДругое +181%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +516%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +645.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.