Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Листья тыквы

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Листья тыквы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 12% 38% 83% 44% 5.5% 45% 1.4% 46% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +213.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +77.5%
Содержит больше МедьМедь +302.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1215%
Содержит больше ФосфорФосфор +174%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +182.3%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%
Содержит больше КальцийКальций +178.6%
Содержит больше КалийКалий +94.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 32% 0% 0% 24% 30% 17% 2.5% 48% 0% 0% 27% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +339.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +554.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2916.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Листья тыквы DV% diff.
Селен 32.7µg 0.9µg 58%
Медь 0.535mg 0.133mg 45%
Витамин B3 6.02mg 0.92mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Марганец 1.002mg 0.355mg 28%
Витамин B1 0.413mg 0.094mg 27%
Фосфор 285mg 104mg 26%
Витамин B5 1.267mg 0.042mg 25%
Углеводы 75.12g 2.33g 24%
Железо 3.94mg 2.22mg 22%
Цинк 2.63mg 0.2mg 22%
Магний 119mg 38mg 19%
Калорийность 382kcal 19kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.022g 17%
Белки 10.75g 3.15g 15%
Клетчатка 3.5g 14%
Витамин B6 0.372mg 0.207mg 13%
Витамин C 0mg 11mg 12%
Витамин A 97µg 11%
Калий 224mg 436mg 6%
Жиры 4.25g 0.4g 6%
Витамин B2 0.073mg 0.128mg 4%
Кальций 14mg 39mg 3%
Витамин B9 42µg 36µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.052g 2%
Витамин E 0.11mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Насыщенные жиры 0.536g 0.207g 1%
Чистые углеводы 71.62g 2.33g N/A
Сахар 1.66g N/A
Натрий 4mg 11mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.041mg 0%
Треонин 0.354mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.156mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.318mg 0%
Лизин 0.144mg 0.2mg 0%
Метионин 0.319mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.171mg 0%
Валин 0.584mg 0.181mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.05mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
3% 2% 93%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 2.33 г
Вода: 92.88 г
Другое: 1.24 г
Содержит больше БелкиБелки +241.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +962.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3124%
Содержит больше ВодаВода +971.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.24г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
74% 19% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.207 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.022 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1676.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11800%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Листья тыквы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.