Пшеничная мука или лапша сомен - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пшеничная мука и лапша сомен
- Лапша сомен содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. Лапша сомен содержит 131 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука богаче чем лапша сомен в меди, железе, витамине B3, фосфоре, витамине B1, марганце, магнии, витамине B6, цинке и витамине B5.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 57% большим количеством меди от суточной нормы, чем лапша сомен.
- Пшеничная мука содержит в 62 раз больше витамина B3, чем лапша сомен. Пшеничная мука содержит 6.02 мг витамина B3, в то время как лапша сомен содержит 0.097 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Millet flour и Noodles, japanese, somen, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +672.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +657.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2040% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1095.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +955.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +299.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1965% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6106.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +636.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2761.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 59% | |
| Медь | 0.535mg | 0.025mg | 57% |
| Железо | 3.94mg | 0.52mg | 43% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.097mg | 37% |
| Фосфор | 285mg | 27mg | 37% |
| Марганец | 1.002mg | 0.251mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.02mg | 33% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.013mg | 28% |
| Магний | 119mg | 2mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.172mg | 22% |
| Цинк | 2.63mg | 0.22mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.073g | 17% |
| Углеводы | 75.12g | 27.54g | 16% |
| Белки | 10.75g | 4g | 14% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Калорийность | 382kcal | 131kcal | 13% |
| Витамин B9 | 42µg | 2µg | 10% |
| Натрий | 4mg | 161mg | 7% |
| Жиры | 4.25g | 0.18g | 6% |
| Калий | 224mg | 29mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.033mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.021g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.025g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Кальций | 14mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 27.54g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.155mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.274mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.062mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.081mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
4 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
27.54 г
Вода:
67.91 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +168.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2261.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +227% |
| Содержит больше ВодаВода | +683.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3486.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
