Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Spinach pasta

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Spinach pasta infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 13% 24% 124% 66% 38% 63% 3.5% 102% 0%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.4%
Содержит больше МедьМедь +171.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.2%
Содержит больше МарганецМарганец +28.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +207.1%
Содержит больше КалийКалий +21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 0% 0% 152% 92% 65% 41% 73% 39% 0% 133% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +445.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +321.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Spinach pasta DV% diff.
Селен 32.7µg 59%
Медь 0.535mg 0.197mg 38%
Витамин B9 42µg 177µg 34%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B2 0.073mg 0.398mg 25%
Холестерин 73mg 24%
Фосфор 285mg 148mg 20%
Витамин B3 6.02mg 3.46mg 16%
Витамин B1 0.413mg 0.609mg 16%
Клетчатка 3.5g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.467g 14%
Магний 119mg 63mg 13%
Витамин B12 0.31µg 13%
Витамин B5 1.267mg 0.688mg 12%
Цинк 2.63mg 1.4mg 11%
Марганец 1.002mg 0.781mg 10%
Железо 3.94mg 3.3mg 8%
Углеводы 75.12g 55.72g 6%
Калорийность 382kcal 289kcal 5%
Витамин B6 0.372mg 0.315mg 4%
Жиры 4.25g 2.1g 3%
Витамин A 25µg 3%
Кальций 14mg 43mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.659g 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Калий 224mg 272mg 1%
Белки 10.75g 11.26g 1%
Натрий 4mg 27mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 55.72g N/A
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Насыщенные жиры 0.536g 0.483g 0%
Триптофан 0.17mg 0.15mg 0%
Треонин 0.354mg 0.352mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.488mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.813mg 0%
Лизин 0.144mg 0.336mg 0%
Метионин 0.319mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.56mg 0%
Валин 0.584mg 0.544mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.237mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
11% 2% 56% 30%
Белки: 11.26 г
Жиры: 2.1 г
Углеводы: 55.72 г
Вода: 30.1 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.6%
Содержит больше ВодаВода +247.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~11.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
30% 41% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.483 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.659 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.467 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.483g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Spinach pasta - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169729/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.