Пшеничная мука или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеничная мука и ананасовый сок?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Пшеничная мука богаче селеном, медью, железом, фосфором, витамином B3, витамином B1, магнием, витамином B5 и цинком, в то время как ананасовый сок содержит больше витамина C.
- Пшеничная мука обеспечивает на 59% больше дневной нормы селена
- Ананасовый сок имеет в 36 раз меньше фосфора, чем пшеничная мука. Пшеничная мука имеет 285 мг фосфора, в то время как ананасовый сок имеет 8 мг.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем ананасовый сок (47).
Мы использовали Millet flour и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +891.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1171% |
| Содержит больше МедьМедь | +675.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2290.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3462.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +32600% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +612.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2925.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2162.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +272% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 0.1µg | 59% |
| Медь | 0.535mg | 0.069mg | 52% |
| Витамин C | 0mg | 43.8mg | 49% |
| Железо | 3.94mg | 0.31mg | 45% |
| Фосфор | 285mg | 8mg | 40% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.199mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.058mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 12mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.056mg | 24% |
| Цинк | 2.63mg | 0.11mg | 23% |
| Марганец | 1.002mg | 0.504mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.1mg | 21% |
| Углеводы | 75.12g | 12.87g | 21% |
| Белки | 10.75g | 0.36g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.042g | 17% |
| Калорийность | 382kcal | 53kcal | 16% |
| Клетчатка | 3.5g | 0.2g | 13% |
| Жиры | 4.25g | 0.12g | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 18µg | 6% |
| Фруктоза | 0g | 3.81g | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.021mg | 4% |
| Калий | 224mg | 130mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.014g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.008g | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 0.02mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 12.67g | N/A |
| Кальций | 14mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 9.98g | N/A |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2886.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3441.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +483.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +896.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6133.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +410% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +269% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
