Пшеничная мука или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пшеничная мука и каперсы колючие
- Каперсы колючие содержит меньше калорий, чем пшеничная мука. В то время как каперсы колючие содержит 23 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Каперсы колючие содержит меньше селена, марганца, фосфора, витамина B3, витамина B1, железа, витамина B6, витамина B5 и цинка чем пшеничная мука.
- Каперсы колючие обеспечивает на 102% больше дневной нормы натрия
- Каперсы колючие содержит в 47 раз меньше витамина B5, чем пшеничная мука. Пшеничная мука содержит 1.267 мг витамина B5, в то время как каперсы колючие содержит 0.027 мг.
- Количество натрия в продукте пшеничная мука ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Millet flour и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +460% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +43% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +721.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1184.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2194.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +823.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4592.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1517.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +82.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 4mg | 2348mg | 102% |
| Селен | 32.7µg | 1.2µg | 57% |
| Марганец | 1.002mg | 0.078mg | 40% |
| Фосфор | 285mg | 10mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.652mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.018mg | 33% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Железо | 3.94mg | 1.67mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.023mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.027mg | 25% |
| Углеводы | 75.12g | 4.89g | 23% |
| Цинк | 2.63mg | 0.32mg | 21% |
| Витамин K | 0.8µg | 24.6µg | 20% |
| Магний | 119mg | 33mg | 20% |
| Калорийность | 382kcal | 23kcal | 18% |
| Медь | 0.535mg | 0.374mg | 18% |
| Белки | 10.75g | 2.36g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.304g | 15% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.88mg | 5% |
| Калий | 224mg | 40mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.139mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.3mg | 5% |
| Жиры | 4.25g | 0.86g | 5% |
| Витамин B9 | 42µg | 23µg | 5% |
| Кальций | 14mg | 40mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.063g | 2% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Клетчатка | 3.5g | 3.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.233g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +355.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +394.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1436.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +867.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +564.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1366.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +761.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.5% |
