Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Кешью

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +64.3%
Содержит больше МагнийМагний +145.4%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше КалийКалий +194.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.5%
Содержит больше МедьМедь +310.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.1%
Содержит больше МарганецМарганец +65.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +466.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +718.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.423mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +148.8%
Содержит больше ВодаВода +66.7%
Содержит больше БелкиБелки +69.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +931.8%
Содержит больше ДругоеДругое +109.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2475.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +199.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +197.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +2420%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1836.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Кешью
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Кешью DV% diff.
Медь 0.535mg 2.195mg 184%
Жиры 4.25g 43.85g 61%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 23.797g 57%
Фосфор 285mg 593mg 44%
Магний 119mg 292mg 41%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 7.845g 35%
Железо 3.94mg 6.68mg 34%
Насыщенные жиры 0.536g 7.783g 33%
Витамин B3 6.02mg 1.062mg 31%
Цинк 2.63mg 5.78mg 29%
Марганец 1.002mg 1.655mg 28%
Витамин K 0.8µg 34.1µg 28%
Селен 32.7µg 19.9µg 23%
Крахмал 69.88g 23.49g 19%
Белки 10.75g 18.22g 15%
Углеводы 75.12g 30.19g 15%
Калий 224mg 660mg 13%
Калорийность 382kcal 553kcal 9%
Витамин B5 1.267mg 0.864mg 8%
Витамин E 0.11mg 0.9mg 5%
Витамин B9 42µg 25µg 4%
Витамин B6 0.372mg 0.417mg 3%
Кальций 14mg 37mg 2%
Витамин B1 0.413mg 0.423mg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.058mg 1%
Клетчатка 3.5g 3.3g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 26.89g N/A
Сахар 1.66g 5.91g N/A
Натрий 4mg 12mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0.287mg 0%
Треонин 0.354mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.789mg 0%
Лейцин 1.537mg 1.472mg 0%
Лизин 0.144mg 0.928mg 0%
Метионин 0.319mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.951mg 0%
Валин 0.584mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0g 0.05g 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пшеничная мука
32%
Кешью
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.247g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.