Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зелень
  4. Пшеничная мука
  5. Compare
  6. Пшеничная мука vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Пшеничная мука и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пшеничная мука
Пшеничная мука
9
:
0
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +603.6%
Содержит больше Магний +205.1%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит больше Калий +160.5%
Содержит больше Цинк +270.4%
Содержит больше Медь +404.7%
Содержит больше Селен +463.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.974
Пшеничная мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 148% 85% 123% 20% 1% 72% 179% 131% 179%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +366.7%
Содержит больше Железо +603.6%
Содержит больше Магний +205.1%
Содержит больше Фосфор +176.7%
Содержит больше Калий +160.5%
Содержит больше Цинк +270.4%
Содержит больше Медь +404.7%
Содержит больше Селен +463.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 4
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.974

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пшеничная мука
Пшеничная мука
7
:
4
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин B1 +132%
Содержит больше Витамин B3 +135.1%
Содержит больше Витамин B5 +233.4%
Содержит больше Витамин B6 +202.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Пшеничная мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 104% 17% 113% 77% 86% 32% 0% 2%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +132%
Содержит больше Витамин B3 +135.1%
Содержит больше Витамин B5 +233.4%
Содержит больше Витамин B6 +202.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +366.7%
Содержит больше Витамин K +300%
Содержит больше Витамин E +54.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пшеничная мука
Пшеничная мука
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +292.3%
Содержит больше Жиры +338.1%
Содержит больше Углеводы +193.7%
Содержит больше Другое +175%
Содержит больше Вода +710.5%
Пшеничная мука
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +292.3%
Содержит больше Жиры +338.1%
Содержит больше Углеводы +193.7%
Содержит больше Другое +175%
Содержит больше Вода +710.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пшеничная мука
Пшеничная мука
2
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +615.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.5%
Пшеничная мука
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: 2.618 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +615.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Пшеничная мука
Пшеничная мука
4
:
0
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Крахмал +181.9%
Содержит больше Сахароза +25%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Пшеничная мука
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +181.9%
Содержит больше Сахароза +25%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Коричневый рис
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Коричневый рис Мнение
71.62g 23.98g Пшеничная мука
Белки 10.75g 2.74g Пшеничная мука
Жиры 4.25g 0.97g Пшеничная мука
Углеводы 75.12g 25.58g Пшеничная мука
Калорийность 382kcal 123kcal Пшеничная мука
Крахмал 69.88g 24.79g Пшеничная мука
Сахар 1.66g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 3.5g 1.6g Пшеничная мука
Кальций 14mg 3mg Пшеничная мука
Железо 3.94mg 0.56mg Пшеничная мука
Магний 119mg 39mg Пшеничная мука
Фосфор 285mg 103mg Пшеничная мука
Калий 224mg 86mg Пшеничная мука
Натрий 4mg 4mg
Цинк 2.63mg 0.71mg Пшеничная мука
Медь 0.535mg 0.106mg Пшеничная мука
Марганец 1.002mg 0.974mg Пшеничная мука
Селен 32.7µg 5.8µg Пшеничная мука
Витамин E 0.11mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин B1 0.413mg 0.178mg Пшеничная мука
Витамин B2 0.073mg 0.069mg Пшеничная мука
Витамин B3 6.02mg 2.561mg Пшеничная мука
Витамин B5 1.267mg 0.38mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.372mg 0.123mg Пшеничная мука
Витамин B9, общий 42µg 9µg Пшеничная мука
Витамин K 0.8µg 0.2µg Пшеничная мука
Триптофан 0.17mg 0.033mg Пшеничная мука
Треонин 0.354mg 0.095mg Пшеничная мука
Изолейцин 0.473mg 0.109mg Пшеничная мука
Лейцин 1.537mg 0.214mg Пшеничная мука
Лизин 0.144mg 0.099mg Пшеничная мука
Метионин 0.319mg 0.058mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.675mg 0.133mg Пшеничная мука
Валин 0.584mg 0.151mg Пшеничная мука
Гистидин 0.257mg 0.066mg Пшеничная мука
Транс-жиры 0.002g 0g Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.536g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.369g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.366g Пшеничная мука
0.002g 0g Пшеничная мука
2.549g 0.355g Пшеничная мука
0.044g 0.011g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Barley flour
Barley flour
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Мука
Мука
Пшеничная мука
Пшеничная мука vs Potato flour
Potato flour
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Пшеничная мука
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.276g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.