Пшеничная мука или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и лимонный пирог с безе?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем лимонный пирог с безе. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Пшеничная мука превосходит лимонный пирог с безе по содержанию меди, селена, марганца, железа, фосфора, витамина B3, магния, витамина B6, витамина B1 и цинка.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в меди на 55% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Пшеничная мука содержит в 20 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. Пшеничная мука содержит 119 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе содержит 6 мг.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем лимонный пирог с безе (59).
Millet flour и Pie, lemon meringue, prepared from recipe были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1883.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +244.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +294% |
| Содержит больше МедьМедь | +1173.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +839.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +578.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +682.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +181.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +537.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +492.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1277.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +68% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.535mg | 0.042mg | 55% |
| Селен | 32.7µg | 11.6µg | 38% |
| Марганец | 1.002mg | 0.128mg | 38% |
| Железо | 3.94mg | 1mg | 37% |
| Фосфор | 285mg | 42mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.944mg | 32% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.027mg | 27% |
| Магний | 119mg | 6mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.118mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.214mg | 21% |
| Цинк | 2.63mg | 0.28mg | 21% |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Белки | 10.75g | 3.8g | 14% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Жиры | 4.25g | 12.9g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 3.185g | 12% |
| Углеводы | 75.12g | 39.1g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 5.582g | 12% |
| Натрий | 4mg | 242mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.159mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 3.331g | 5% |
| Калорийность | 382kcal | 285kcal | 5% |
| Витамин A | 43µg | 5% | |
| Калий | 224mg | 65mg | 5% |
| Витамин B9 | 42µg | 25µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +182.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +203.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +399.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +504.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.2% |
