Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 28% 26% 60% 52% 15% 25% 0.39% 49% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146.3%
Содержит больше МедьМедь +240.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +369.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.4%
Содержит больше МарганецМарганец +168.6%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%
Содержит больше КальцийКальций +557.1%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 194% 73% 4.2% 0% 20% 27% 12% 19% 32% 0% 532% 79% 2.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +830.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +291%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26487.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Лук скорода DV% diff.
Витамин K 0.8µg 212.7µg 177%
Витамин C 0mg 58.1mg 65%
Селен 32.7µg 0.9µg 58%
Медь 0.535mg 0.157mg 42%
Витамин B3 6.02mg 0.647mg 34%
Фосфор 285mg 58mg 32%
Железо 3.94mg 1.6mg 29%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B1 0.413mg 0.078mg 28%
Марганец 1.002mg 0.373mg 27%
Витамин A 218µg 24%
Углеводы 75.12g 4.35g 24%
Витамин B5 1.267mg 0.324mg 19%
Цинк 2.63mg 0.56mg 19%
Магний 119mg 42mg 18%
Витамин B6 0.372mg 0.138mg 18%
Калорийность 382kcal 30kcal 18%
Витамин B9 42µg 105µg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.267g 16%
Белки 10.75g 3.27g 15%
Кальций 14mg 92mg 8%
Жиры 4.25g 0.73g 5%
Клетчатка 3.5g 2.5g 4%
Витамин B2 0.073mg 0.115mg 3%
Насыщенные жиры 0.536g 0.146g 2%
Калий 224mg 296mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.095g 2%
Витамин E 0.11mg 0.21mg 1%
Холин 5.2mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 1.85g N/A
Сахар 1.66g 1.85g N/A
Натрий 4mg 3mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.037mg 0%
Треонин 0.354mg 0.128mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.139mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.195mg 0%
Лизин 0.144mg 0.163mg 0%
Метионин 0.319mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.105mg 0%
Валин 0.584mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.057mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +228.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +482.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1626.9%
Содержит больше ДругоеДругое +21%
Содержит больше ВодаВода +945.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +872.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +880.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.