Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +38.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.3%
Содержит больше МедьМедь +228.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +697%
Содержит больше ФосфорФосфор +763.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Содержит больше СеленСелен +3533.3%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше КалийКалий +145.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1114.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1572.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +677.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1618.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40812.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Мангольд DV% diff.
Витамин K 0.8µg 327.3µg 272%
Селен 32.7µg 0.9µg 58%
Медь 0.535mg 0.163mg 41%
Фосфор 285mg 33mg 36%
Витамин B3 6.02mg 0.36mg 35%
Витамин A 306µg 34%
Витамин B1 0.413mg 0.034mg 32%
Крахмал 69.88g 29%
Марганец 1.002mg 0.334mg 29%
Углеводы 75.12g 4.13g 24%
Витамин B6 0.372mg 0.085mg 22%
Витамин B5 1.267mg 0.163mg 22%
Железо 3.94mg 2.26mg 21%
Цинк 2.63mg 0.33mg 21%
Витамин C 0mg 18mg 20%
Белки 10.75g 1.88g 18%
Калорийность 382kcal 20kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.028g 17%
Витамин E 0.11mg 1.89mg 12%
Калий 224mg 549mg 10%
Натрий 4mg 179mg 8%
Магний 119mg 86mg 8%
Витамин B9 42µg 9µg 8%
Клетчатка 3.5g 2.1g 6%
Жиры 4.25g 0.08g 6%
Холин 28.7mg 5%
Кальций 14mg 58mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.016g 2%
Насыщенные жиры 0.536g 0.012g 2%
Витамин B2 0.073mg 0.086mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 2.03g N/A
Сахар 1.66g 1.1g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.018mg 0%
Треонин 0.354mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.154mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.135mg 0%
Лизин 0.144mg 0.103mg 0%
Метионин 0.319mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.114mg 0%
Валин 0.584mg 0.114mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.038mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +471.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5212.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1718.9%
Содержит больше ВодаВода +968.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.26г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5675%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9250%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.