Сравнить продукты Пшеничная мука и мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +38.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +697% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +763.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +3533.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1114.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1572.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +677.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1618.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40812.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 327.3µg | 272% |
| Селен | 32.7µg | 0.9µg | 58% |
| Медь | 0.535mg | 0.163mg | 41% |
| Фосфор | 285mg | 33mg | 36% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.36mg | 35% |
| Витамин A | 306µg | 34% | |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.034mg | 32% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Марганец | 1.002mg | 0.334mg | 29% |
| Углеводы | 75.12g | 4.13g | 24% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.163mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.085mg | 22% |
| Железо | 3.94mg | 2.26mg | 21% |
| Цинк | 2.63mg | 0.33mg | 21% |
| Витамин C | 0mg | 18mg | 20% |
| Калорийность | 382kcal | 20kcal | 18% |
| Белки | 10.75g | 1.88g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.028g | 17% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | 15% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1.89mg | 12% |
| Калий | 224mg | 549mg | 10% |
| Магний | 119mg | 86mg | 8% |
| Натрий | 4mg | 179mg | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 9µg | 8% |
| Жиры | 4.25g | 0.08g | 6% |
| Клетчатка | 3.5g | 2.1g | 6% |
| Холин | 28.7mg | 5% | |
| Кальций | 14mg | 58mg | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.044g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.012g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.016g | 2% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.086mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.8g | 9.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 355kcal | 106kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 500g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.6 | 3.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 71.62g | 2.03g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 1.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.154mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.135mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.114mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.114mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.038mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +471.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5212.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1718.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +968.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
