Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеничная мука или мангостан - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +815.4%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1213.3%
Содержит больше МедьМедь +675.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1152.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +3462.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +882.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +664.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2004.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3859.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1966.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Мангостан DV% diff.
Селен 32.7µg 59%
Медь 0.535mg 0.069mg 52%
Железо 3.94mg 0.3mg 46%
Фосфор 285mg 8mg 40%
Марганец 1.002mg 0.102mg 39%
Витамин B3 6.02mg 0.286mg 36%
Витамин B1 0.413mg 0.054mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B6 0.372mg 0.018mg 27%
Магний 119mg 13mg 25%
Витамин B5 1.267mg 0.032mg 25%
Цинк 2.63mg 0.21mg 22%
Белки 10.75g 0.41g 21%
Углеводы 75.12g 17.91g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 17%
Калорийность 382kcal 73kcal 15%
Клетчатка 3.5g 1.8g 7%
Жиры 4.25g 0.58g 6%
Калий 224mg 48mg 5%
Витамин B9 42µg 31µg 3%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 2%
Насыщенные жиры 0.536g 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.054mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 16.11g N/A
Кальций 14mg 12mg 0%
Сахар 1.66g N/A
Натрий 4mg 7mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше БелкиБелки +2522%
Содержит больше ЖирыЖиры +632.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +319.4%
Содержит больше ДругоеДругое +656.3%
Содержит больше ВодаВода +833.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.