Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Маца

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше МагнийМагний +376%
Содержит больше КалийКалий +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.7%
Содержит больше МедьМедь +791.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.2%
Содержит больше МарганецМарганец +54.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +12.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +147.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +203.6%
Содержит больше ВодаВода +101.6%
Содержит больше ДругоеДругое +101.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~10g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +627.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Маца
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Маца DV% diff.
Медь 0.535mg 0.06mg 53%
Крахмал 69.88g 29%
Фосфор 285mg 89mg 28%
Магний 119mg 25mg 22%
Витамин B6 0.372mg 0.115mg 20%
Цинк 2.63mg 0.68mg 18%
Витамин B2 0.073mg 0.291mg 17%
Витамин B5 1.267mg 0.443mg 16%
Марганец 1.002mg 0.65mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.603g 13%
Витамин B3 6.02mg 3.892mg 13%
Железо 3.94mg 3.16mg 10%
Селен 32.7µg 36.9µg 8%
Витамин B9 42µg 17µg 6%
Жиры 4.25g 1.4g 4%
Калий 224mg 112mg 3%
Углеводы 75.12g 83.7g 3%
Клетчатка 3.5g 3g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.127g 2%
Холин 10.8mg 2%
Витамин B1 0.413mg 0.387mg 2%
Белки 10.75g 10g 2%
Насыщенные жиры 0.536g 0.226g 1%
Калорийность 382kcal 395kcal 1%
Чистые углеводы 71.62g 80.7g N/A
Кальций 14mg 13mg 0%
Сахар 1.66g 0.29g N/A
Натрий 4mg 0mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.06mg 0%
Витамин K 0.8µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0.116mg 0%
Треонин 0.354mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.692mg 0%
Лизин 0.144mg 0.193mg 0%
Метионин 0.319mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.494mg 0%
Валин 0.584mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.213mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Маца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пшеничная мука
24%
Маца
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
51%
Маца

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маца
Маца содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.