Пшеничная мука или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пшеничная мука и миндальное масло
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем пшеничная мука. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше селена и витамина B1, однако миндальное масло имеет больше витамина E, витамина B2, марганца, меди, магния, кальция, фосфора и клетчатки.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 161% лучше покрывает миндальное масло, чем пшеничная мука
- Пшеничная мука имеет в 14 раз больше селена, чем миндальное масло. Пшеничная мука имеет 32.7 µg селена, в то время как миндальное масло имеет 2.4 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Millet flour и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1262.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +134.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2378.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +74.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +78.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +907.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +298.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21909.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1186.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.11mg | 24.21mg | 161% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 32.445g | 79% |
| Жиры | 4.25g | 55.5g | 79% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 13.613g | 73% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.939mg | 67% |
| Селен | 32.7µg | 2.4µg | 55% |
| Марганец | 1.002mg | 2.131mg | 49% |
| Медь | 0.535mg | 0.934mg | 44% |
| Магний | 119mg | 279mg | 38% |
| Кальций | 14mg | 347mg | 33% |
| Фосфор | 285mg | 508mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.041mg | 31% |
| Крахмал | 69.88g | 0.08g | 29% |
| Клетчатка | 3.5g | 10.3g | 27% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.103mg | 21% |
| Белки | 10.75g | 20.96g | 20% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.318mg | 19% |
| Углеводы | 75.12g | 18.82g | 19% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 3.155mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 4.152g | 16% |
| Калий | 224mg | 748mg | 15% |
| Калорийность | 382kcal | 614kcal | 12% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Цинк | 2.63mg | 3.29mg | 6% |
| Железо | 3.94mg | 3.49mg | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 53µg | 3% |
| Витамин K | 0.8µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 4.43g | N/A |
| Натрий | 4mg | 7mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.55mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +299.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +428.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +95% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1205.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3411.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +420% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.08 г
Сахароза:
4.34 г
Глюкоза:
0.02 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.07 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +87250% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +6200% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +57.1% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1346.7% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
