Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеничная мука или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +561.1%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.2%
Содержит больше МедьМедь +296.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +651.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +620.9%
Содержит больше СеленСелен +1157.7%
Содержит больше КальцийКальций +442.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~275mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1219.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1388%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +672.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Мраморный пирог DV% diff.
Селен 32.7µg 2.6µg 55%
Медь 0.535mg 0.135mg 44%
Марганец 1.002mg 0.139mg 38%
Железо 3.94mg 1.62mg 29%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B3 6.02mg 1.546mg 28%
Витамин B6 0.372mg 0.025mg 27%
Магний 119mg 18mg 24%
Витамин B5 1.267mg 0.096mg 23%
Натрий 4mg 519mg 22%
Цинк 2.63mg 0.35mg 21%
Витамин B1 0.413mg 0.181mg 19%
Белки 10.75g 3.4g 15%
Жиры 4.25g 11.7g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 4.75g 10%
Насыщенные жиры 0.536g 2.45g 9%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 3.779g 8%
Кальций 14mg 76mg 6%
Витамин E 0.11mg 0.85mg 5%
Витамин B2 0.073mg 0.13mg 4%
Калий 224mg 123mg 3%
Витамин B9 42µg 36µg 2%
Витамин K 0.8µg 2.8µg 2%
Кофеин 7mg 2%
Калорийность 382kcal 416kcal 2%
Клетчатка 3.5g 2.9g 2%
Холин 4.5mg 1%
Углеводы 75.12g 79.5g 1%
Фосфор 285mg 275mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 76.6g N/A
Сахар 1.66g 35.71g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.17mg 0.049mg 0%
Треонин 0.354mg 0.105mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.22mg 0%
Лизин 0.144mg 0.133mg 0%
Метионин 0.319mg 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.158mg 0%
Валин 0.584mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.065mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +216.2%
Содержит больше ВодаВода +179.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +175.3%
Содержит больше ДругоеДругое +90.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +414.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.