Пшеничная мука или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем пшеничная мука. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, пшеничная мука содержит только 382 калорий.
- Пшеничная мука содержит больше меди, селена, фосфора, марганца, магния, витамина B6, цинка и витамина B5, однако песочное печенье богаче витамином B2.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 49% большим количеством меди от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Пшеничная мука содержит в 9 раз больше магния, чем песочное печенье, В то время как пшеничная мука содержит 119 мг магния, песочное печенье содержит только 14 мг.
- Пшеничная мука имеет меньше насыщенных жиров.
Millet flour и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +494.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +331.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155% |
| Содержит больше СеленСелен | +427.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +423.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2118.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.535mg | 0.09mg | 49% |
| Селен | 32.7µg | 6.2µg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 8.326g | 38% |
| Жиры | 4.25g | 26.22g | 34% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 8.105g | 34% |
| Фосфор | 285mg | 66mg | 31% |
| Марганец | 1.002mg | 0.393mg | 26% |
| Магний | 119mg | 14mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.071mg | 23% |
| Цинк | 2.63mg | 0.49mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.314mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.321mg | 19% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 3.275mg | 17% |
| Витамин E | 0.11mg | 2.44mg | 16% |
| Натрий | 4mg | 353mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 6.708g | 14% |
| Крахмал | 69.88g | 40.47g | 12% |
| Железо | 3.94mg | 2.98mg | 12% |
| Белки | 10.75g | 5.37g | 11% |
| Витамин B9 | 42µg | 81µg | 10% |
| Клетчатка | 3.5g | 1.3g | 9% |
| Витамин K | 0.8µg | 11µg | 9% |
| Калорийность | 382kcal | 514kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.353mg | 5% |
| Калий | 224mg | 88mg | 4% |
| Углеводы | 75.12g | 63.78g | 4% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 62.48g | N/A |
| Кальций | 14mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | 0.714g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.3g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.044g | 0.885g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.033g | N/A |
| 0g | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +140.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +516.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +626% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +218% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
40.47 г
Сахароза:
20.99 г
Глюкоза:
0.36 г
Фруктоза:
0.3 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +72.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +250% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6896.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
