Пшеничная мука или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и солёные гренки?
- Солёные гренки и пшеничная мука содержат примерно одинаковое количество калорий. Солёные гренки содержит 407 калорий, а пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука содержит больше меди, витамина B6, фосфора, марганца, магния, витамина B5 и цинка, однако солёные гренки богаче витамином B9 и витамином B1.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 41% большим количеством меди от суточной нормы, чем солёные гренки.
- Пшеничная мука содержит в 14 раз больше витамина B6, чем солёные гренки, В то время как пшеничная мука содержит 0.372 мг витамина B6, солёные гренки содержит только 0.026 мг.
- Пшеничная мука имеет меньше натрия.
Millet flour и Croutons, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +283.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +80.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +195.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1330.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +272.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.535mg | 0.163mg | 41% |
| Натрий | 4mg | 698mg | 30% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.026mg | 27% |
| Фосфор | 285mg | 115mg | 24% |
| Витамин B9 | 42µg | 132µg | 23% |
| Марганец | 1.002mg | 0.5mg | 22% |
| Магний | 119mg | 31mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.623mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.429mg | 17% |
| Цинк | 2.63mg | 0.89mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.272mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.273g | 9% |
| Селен | 32.7µg | 37.5µg | 9% |
| Клетчатка | 3.5g | 5.1g | 6% |
| Кальций | 14mg | 76mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 3.059g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 1.51g | 4% |
| Жиры | 4.25g | 6.6g | 4% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 5.439mg | 4% |
| Калий | 224mg | 124mg | 3% |
| Железо | 3.94mg | 4.08mg | 2% |
| Белки | 10.75g | 11.9g | 2% |
| Калорийность | 382kcal | 407kcal | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Углеводы | 75.12g | 73.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 68.4g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.337mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.278mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.586mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.514mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.255mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.1% |
