Пшеничная мука или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +495% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +536.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1121.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.535mg | 0.084mg | 50% |
| Марганец | 1.002mg | 0.354mg | 28% |
| Железо | 3.94mg | 1.81mg | 27% |
| Натрий | 4mg | 575mg | 25% |
| Фосфор | 285mg | 112mg | 25% |
| Магний | 119mg | 20mg | 24% |
| Селен | 32.7µg | 19.9µg | 23% |
| Крахмал | 69.88g | 15.67g | 22% |
| Углеводы | 75.12g | 20.43g | 18% |
| Кальций | 14mg | 171mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.267mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 3.554g | 14% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.555mg | 14% |
| Цинк | 2.63mg | 1.05mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.203mg | 13% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 4.323mg | 11% |
| Клетчатка | 3.5g | 1.2g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Жиры | 4.25g | 10.04g | 9% |
| Калорийность | 382kcal | 213kcal | 8% |
| Витамин C | 0mg | 7.5mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 3.716g | 7% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.343mg | 6% |
| Витамин B9 | 42µg | 66µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.927g | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин K | 0.8µg | 4.5µg | 3% |
| Фруктоза | 0g | 1.4g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Калий | 224mg | 282mg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Белки | 10.75g | 10.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.044g | 0.104g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0g | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.048g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +267.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +551.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +302.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +345.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +327.3% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~1.23g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
