Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше КальцийКальций +57.1%
Содержит больше КалийКалий +79.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит больше МарганецМарганец +173%
Содержит больше СеленСелен +149.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~130mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.77mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.506mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +454.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.375mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +99.5%
Содержит больше БелкиБелки +35.3%
Содержит больше ВодаВода +27.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~70.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +333.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +321.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +33.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +103.2%
Содержит больше СахарозаСахароза +83.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +5863.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 382kcal 337kcal Пшеничная мука
Белки 10.75g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 4.25g 2.13g Пшеничная мука
71.62g 59.48g Пшеничная мука
Углеводы 75.12g 70.58g Пшеничная мука
Магний 119mg 130mg Хорасан пшеницы
Кальций 14mg 22mg Хорасан пшеницы
Калий 224mg 403mg Хорасан пшеницы
Железо 3.94mg 3.77mg Пшеничная мука
Сахар 1.66g 7.84g Пшеничная мука
Клетчатка 3.5g 11.1g Хорасан пшеницы
Медь 0.535mg 0.506mg Пшеничная мука
Цинк 2.63mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Крахмал 69.88g 52.41g Пшеничная мука
Фосфор 285mg 364mg Хорасан пшеницы
Натрий 4mg 5mg Пшеничная мука
Витамин A 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.11mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Марганец 1.002mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 32.7µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.413mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.073mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.02mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 1.267mg 0.949mg Пшеничная мука
Витамин B6 0.372mg 0.259mg Пшеничная мука
Витамин K 0.8µg 1.8µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 42µg Пшеничная мука
Транс-жиры 0.002g 0.005g Пшеничная мука
Холин 25.8mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 0.536g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.213g Пшеничная мука
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.621g Пшеничная мука
Триптофан 0.17mg 0.13mg Пшеничная мука
Треонин 0.354mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.473mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.537mg 1.112mg Пшеничная мука
Лизин 0.144mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.319mg 0.251mg Пшеничная мука
Фенилаланин 0.675mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.584mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.257mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Фруктоза 0g 0.11g Хорасан пшеницы
0.044g 0.048g Хорасан пшеницы
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0g Пшеничная мука
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g Пшеничная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пшеничная мука
35%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.