Пшеничная мука или чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеничная мука и чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Пшеничная мука имеет больше селена, меди, железа, фосфора, марганца, витамина B3, витамина B1, магния, витамина B6 и витамина B5 чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Пшеничная мука обеспечивает на 59% больше дневной нормы селена
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет в 17 раз меньше витамина B1, чем пшеничная мука. Пшеничная мука имеет 0.413 мг витамина B1, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет 0.025 мг.
Мы использовали Millet flour и Chayote, fruit, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +891.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1058.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +335% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +255.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1483.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +430.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +16250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1552% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1180.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +408.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +389.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 32.7µg | 0.2µg | 59% |
| Медь | 0.535mg | 0.123mg | 46% |
| Железо | 3.94mg | 0.34mg | 45% |
| Фосфор | 285mg | 18mg | 38% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.47mg | 35% |
| Марганец | 1.002mg | 0.189mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.025mg | 32% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 12mg | 25% |
| Углеводы | 75.12g | 4.51g | 24% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.076mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.249mg | 20% |
| Белки | 10.75g | 0.82g | 20% |
| Калорийность | 382kcal | 19kcal | 18% |
| Цинк | 2.63mg | 0.74mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.057g | 17% |
| Витамин B9 | 42µg | 93µg | 13% |
| Витамин C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Клетчатка | 3.5g | 1.7g | 7% |
| Жиры | 4.25g | 0.13g | 6% |
| Витамин K | 0.8µg | 4.1µg | 3% |
| Калий | 224mg | 125mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.029mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.01g | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.028g | 2% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 2.81g | N/A |
| Кальций | 14mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.12mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.047mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.015mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1211% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3169.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1565.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +987% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9140% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4493% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
