Сравнить продукты Пшено и Рисовая лапша
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшено и рисовая лапша?
- Пшено богаче медью, фосфором, магнием, витамином B3, витамином B6, витамином B1, марганцем, железом и цинком, но рисовая лапша богаты селеном.
- Пшено обеспечивает на 14% больше дневной нормы меди
- Пшено имеет в 18 раз больше витамина B3, чем рисовая лапша. Пшено имеет 1.33 мг витамина B3, в то время как рисовая лапша имеют 0.072 мг.
Мы использовали Millet, cooked и Rice noodles, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +323.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +488.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1950% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1747.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1454.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.161mg | 0.038mg | 14% |
| Фосфор | 100mg | 20mg | 11% |
| Магний | 44mg | 3mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.108mg | 0.006mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.33mg | 0.072mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.106mg | 0.018mg | 7% |
| Марганец | 0.272mg | 0.114mg | 7% |
| Селен | 0.9µg | 4.5µg | 7% |
| Железо | 0.63mg | 0.14mg | 6% |
| Цинк | 0.91mg | 0.25mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.004mg | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 1µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.171mg | 0.011mg | 3% |
| Белки | 3.51g | 1.79g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.508g | 0.023g | 3% |
| Калий | 62mg | 4mg | 2% |
| Холин | 11.2mg | 1.6mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.172g | 0.023g | 1% |
| Калорийность | 119kcal | 108kcal | 1% |
| Жиры | 1g | 0.2g | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1g | 1% |
| Натрий | 2mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.37g | 23.01g | N/A |
| Углеводы | 23.67g | 24.01g | 0% |
| Кальций | 3mg | 4mg | 0% |
| Сахар | 0.13g | 0.03g | N/A |
| Витамин E | 0.02mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.184g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.113mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.148mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.446mg | 0.147mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.062mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.095mg | 0% |
| Валин | 0.184mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.045mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.51 г
Жиры:
1 г
Углеводы:
23.67 г
Вода:
71.41 г
Другое:
0.41 г
Белки:
1.79 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
24.01 г
Вода:
73.82 г
Другое:
0.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +96.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~24.01g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.023 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +607.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2108.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
