Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Yellow beans

Сравнить продукты Пшено и Yellow beans

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Yellow beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 19% 29% 93% 62% 29% 78% 0.65% 59% 7.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +68.2%
Содержит больше КальцийКальций +1966.7%
Содержит больше КалийКалий +424.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.7%
Содержит больше МедьМедь +15.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +83%
Содержит больше МарганецМарганец +67.3%
Содержит больше СеленСелен +44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.18% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0.12% 19% 0% 47% 24% 13% 14% 30% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1066.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +326.3%
Содержит больше ХолинХолин +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
9% 25% 63%
Белки: 9.16 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 25.28 г
Вода: 62.98 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +13.4%
Содержит больше БелкиБелки +161%
Содержит больше ДругоеДругое +265.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.08g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.466 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +95.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.466g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Yellow beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Yellow beans Мнение
Калорийность 119kcal 144kcal Yellow beans
Белки 3.51g 9.16g Yellow beans
Жиры 1g 1.08g Yellow beans
Витамин C 0mg 1.8mg Yellow beans
22.37g 14.88g Пшено
Углеводы 23.67g 25.28g Yellow beans
Магний 44mg 74mg Yellow beans
Кальций 3mg 62mg Yellow beans
Калий 62mg 325mg Yellow beans
Железо 0.63mg 2.48mg Yellow beans
Сахар 0.13g 0.34g Пшено
Клетчатка 1.3g 10.4g Yellow beans
Медь 0.161mg 0.186mg Yellow beans
Цинк 0.91mg 1.06mg Yellow beans
Фосфор 100mg 183mg Yellow beans
Натрий 2mg 5mg Пшено
Витамин A 3IU 2IU Пшено
Витамин E 0.02mg 0.94mg Yellow beans
Марганец 0.272mg 0.455mg Yellow beans
Селен 0.9µg 1.3µg Yellow beans
Витамин B1 0.106mg 0.187mg Yellow beans
Витамин B2 0.082mg 0.103mg Yellow beans
Витамин B3 1.33mg 0.708mg Пшено
Витамин B5 0.171mg 0.229mg Yellow beans
Витамин B6 0.108mg 0.129mg Yellow beans
Витамин K 0.3µg 3.5µg Yellow beans
Витамин B9 19µg 81µg Yellow beans
Холин 11.2mg 35.2mg Yellow beans
Насыщенные жиры 0.172g 0.279g Пшено
Мононенасыщенные жиры 0.184g 0.094g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.466g Пшено
Триптофан 0.038mg 0.108mg Yellow beans
Треонин 0.113mg 0.386mg Yellow beans
Изолейцин 0.148mg 0.405mg Yellow beans
Лейцин 0.446mg 0.732mg Yellow beans
Лизин 0.067mg 0.629mg Yellow beans
Метионин 0.07mg 0.138mg Yellow beans
Фенилаланин 0.185mg 0.496mg Yellow beans
Валин 0.184mg 0.479mg Yellow beans
Гистидин 0.075mg 0.255mg Yellow beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Yellow beans
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пшено
Пшено vs Коричневый рис
Коричневый рис
Пшено
Пшено vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пшено
Пшено vs Рис
Рис
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пшено
19%
Yellow beans
Итоговая оценка минералов
22%
Пшено
43%
Yellow beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Yellow beans
Гликемический индекс продукта Yellow beans ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Yellow beans
Yellow beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Yellow beans
Продукт Yellow beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.