Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Лобия

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +86.4%
Содержит больше КальцийКальций +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +443.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +627%
Содержит больше МедьМедь +111.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит больше МарганецМарганец +77.2%
Содержит больше СеленСелен +211.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Лобия DV% diff.
Железо 0.63mg 4.58mg 49%
Медь 0.161mg 0.341mg 20%
Цинк 0.91mg 2.85mg 18%
Витамин B1 0.106mg 0.27mg 14%
Белки 3.51g 8.14g 9%
Марганец 0.272mg 0.482mg 9%
Магний 44mg 82mg 9%
Калий 62mg 337mg 8%
Витамин B3 1.33mg 0.411mg 6%
Витамин B6 0.108mg 0.037mg 5%
Клетчатка 1.3g 5%
Витамин B9 19µg 4µg 4%
Кальций 3mg 40mg 4%
Витамин B5 0.171mg 0.316mg 3%
Фосфор 100mg 120mg 3%
Селен 0.9µg 2.8µg 3%
Витамин B2 0.082mg 0.037mg 3%
Холин 11.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.245g 2%
Углеводы 23.67g 20.69g 1%
Жиры 1g 0.58g 1%
Калорийность 119kcal 117kcal 0%
Чистые углеводы 22.37g 20.69g N/A
Сахар 0.13g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.172g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.184g 0.026g 0%
Триптофан 0.038mg 0.068mg 0%
Треонин 0.113mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.148mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.446mg 0.691mg 0%
Лизин 0.067mg 0.556mg 0%
Метионин 0.07mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.41mg 0%
Валин 0.184mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.075mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше ЖирыЖиры +72.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.4%
Содержит больше БелкиБелки +131.9%
Содержит больше ДругоеДругое +256.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +607.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.