Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2200%
Содержит больше Железо +274.6%
Содержит больше Магний +20.5%
Содержит больше Фосфор +44%
Содержит больше Калий +527.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +13.2%
Содержит больше Медь +30.4%
Содержит больше Марганец +93.8%
Содержит больше Селен +222.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Содержит больше Кальций +2200%
Содержит больше Железо +274.6%
Содержит больше Магний +20.5%
Содержит больше Фосфор +44%
Содержит больше Калий +527.4%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +13.2%
Содержит больше Медь +30.4%
Содержит больше Марганец +93.8%
Содержит больше Селен +222.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +24.2%
Содержит больше Витамин B3 +104.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.6%
Содержит больше Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +636.8%
Содержит больше Витамин K +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин B2 +24.2%
Содержит больше Витамин B3 +104.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.6%
Содержит больше Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин B6 +27.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +636.8%
Содержит больше Витамин K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +61.3%
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Белки +134.5%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +214.6%
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше Жиры +61.3%
Содержит больше Вода +11.9%
Содержит больше Белки +134.5%
Содержит больше Углеводы +10.1%
Содержит больше Другое +214.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.49
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +29.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -43%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.49

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Фасоль белая нэви Мнение
22.37g 15.55g Пшено
Белки 3.51g 8.23g Фасоль белая нэви
Жиры 1g 0.62g Пшено
Углеводы 23.67g 26.05g Фасоль белая нэви
Калорийность 119kcal 140kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.13g 0.37g Пшено
Клетчатка 1.3g 10.5g Фасоль белая нэви
Кальций 3mg 69mg Фасоль белая нэви
Железо 0.63mg 2.36mg Фасоль белая нэви
Магний 44mg 53mg Фасоль белая нэви
Фосфор 100mg 144mg Фасоль белая нэви
Калий 62mg 389mg Фасоль белая нэви
Натрий 2mg 0mg Фасоль белая нэви
Цинк 0.91mg 1.03mg Фасоль белая нэви
Медь 0.161mg 0.21mg Фасоль белая нэви
Марганец 0.272mg 0.527mg Фасоль белая нэви
Селен 0.9µg 2.9µg Фасоль белая нэви
Витамин A 3IU 0IU Пшено
Витамин E 0.02mg 0.01mg Пшено
Витамин C 0mg 0.9mg Фасоль белая нэви
Витамин B1 0.106mg 0.237mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.082mg 0.066mg Пшено
Витамин B3 1.33mg 0.649mg Пшено
Витамин B5 0.171mg 0.266mg Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.108mg 0.138mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 19µg 140µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.3µg 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.038mg 0.1mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.113mg 0.289mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.148mg 0.387mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.446mg 0.7mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.067mg 0.52mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.07mg 0.111mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.185mg 0.471mg Фасоль белая нэви
Валин 0.184mg 0.504mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.075mg 0.206mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.172g 0.098g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.184g 0.142g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.508g 0.49g Пшено
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пшено
20%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
22%
Пшено
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.