Равиоли или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами равиоли и капуста краснокочанная
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем равиоли. В то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий, равиоли содержит только 77 калорий.
- Равиоли имеет больше меди и селена, в то время как капуста краснокочанная имеет больше витамина C, витамина K, витамина A и витамина B6.
- Капуста краснокочанная обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина C
- Капуста краснокочанная содержит в 11 раз меньше натрия, чем равиоли. Равиоли содержит 306 мг натрия, в то время как капуста краснокочанная содержит 27 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Ravioli, cheese-filled, canned и Cabbage, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +735.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +63.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +672.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +460% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1560.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 57mg | 63% |
| Витамин K | 2.3µg | 38.2µg | 30% |
| Медь | 0.142mg | 0.017mg | 14% |
| Натрий | 306mg | 27mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.209mg | 8% |
| Селен | 3.5µg | 0.6µg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин A | 10µg | 56µg | 5% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.418mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.021g | 3% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.147mg | 3% |
| Марганец | 0.176mg | 0.243mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.1g | 3% |
| Фосфор | 50mg | 30mg | 3% |
| Калорийность | 77kcal | 31kcal | 2% |
| Белки | 2.48g | 1.43g | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Жиры | 1.45g | 0.16g | 2% |
| Углеводы | 13.64g | 7.37g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 0.08g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 0.012g | 1% |
| Холин | 9.5mg | 17.1mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 18µg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.36mg | 0.22mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 45mg | 1% |
| Железо | 0.74mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.069mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 5.27g | N/A |
| Магний | 15mg | 16mg | 0% |
| Калий | 232mg | 243mg | 0% |
| Сахар | 3.72g | 3.83g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.48 г
Жиры:
1.45 г
Углеводы:
13.64 г
Вода:
80.91 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +806.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.182 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3383.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
