Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Равиоли и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше КалийКалий +46.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.3%
Содержит больше МарганецМарганец +89.2%
Содержит больше МагнийМагний +93.3%
Содержит больше КальцийКальций +803%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.9%
Содержит больше МедьМедь +297.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +650%
Одинаковое количество вещества Селен ~3.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3970%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +745%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +633.3%
Содержит больше ХолинХолин +62.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.148mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.5µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11266.7%
Содержит больше ВодаВода +77.7%
Содержит больше БелкиБелки +770.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1957.9%
Содержит больше ДругоеДругое +93.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1528.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +289.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Равиоли Козий сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.723g 20.639g 91%
Медь 0.142mg 0.564mg 47%
Витамин B2 0.08mg 0.676mg 46%
Фосфор 50mg 375mg 46%
Жиры 1.45g 29.84g 44%
Витамин A 10µg 407µg 44%
Белки 2.48g 21.58g 38%
Кальций 33mg 298mg 27%
Холестерин 3mg 79mg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 6.808g 16%
Калорийность 77kcal 364kcal 14%
Железо 0.74mg 1.62mg 11%
Витамин B12 0.03µg 0.22µg 8%
Клетчатка 1.3g 0g 5%
Витамин B9 20µg 2µg 5%
Натрий 306mg 415mg 5%
Углеводы 13.64g 0.12g 5%
Витамин E 0.85mg 0.26mg 4%
Марганец 0.176mg 0.093mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.182g 0.709g 4%
Магний 15mg 29mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B6 0.102mg 0.06mg 3%
Цинк 0.36mg 0.66mg 3%
Калий 232mg 158mg 2%
Витамин B5 0.272mg 0.19mg 2%
Холин 9.5mg 15.4mg 1%
Селен 3.5µg 3.8µg 1%
Витамин B3 1.06mg 1.148mg 1%
Чистые углеводы 12.34g 0.12g N/A
Сахар 3.72g 0.12g N/A
Витамин B1 0.074mg 0.072mg 0%
Витамин K 2.3µg 2.5µg 0%
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Равиоли Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Равиоли
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
23%
Равиоли
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.916g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Козий сыр
Гликемический индекс продукта Козий сыр ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Козий сыр
Козий сыр дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Козий сыр
Продукт Козий сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.