Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Равиоли и Курага

Сравнить

Инфографика

Равиоли vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 20% 28% 47% 9.8% 21% 40% 23% 19%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше СеленСелен +59.1%
Содержит больше МагнийМагний +113.3%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +400.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +259.5%
Содержит больше МедьМедь +141.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +33.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.3% 17% 0% 19% 18% 20% 16% 24% 3.8% 5.8% 15% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +393.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +409.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +34.8%
Содержит больше ХолинХолин +46.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.074mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 14% 81%
Белки: 2.48 г
Жиры: 1.45 г
Углеводы: 13.64 г
Вода: 80.91 г
Другое: 1.52 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +184.3%
Содержит больше ВодаВода +161.9%
Содержит больше БелкиБелки +36.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.2%
Содержит больше ДругоеДругое +69.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 32% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.182 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +464.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Равиоли Курага
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Равиоли Курага DV% diff.
Калий 232mg 1162mg 27%
Клетчатка 1.3g 7.3g 24%
Железо 0.74mg 2.66mg 24%
Витамин E 0.85mg 4.33mg 23%
Медь 0.142mg 0.343mg 22%
Витамин A 10µg 180µg 19%
Фруктоза 12.47g 16%
Углеводы 13.64g 62.64g 16%
Натрий 306mg 10mg 13%
Витамин B3 1.06mg 2.589mg 10%
Калорийность 77kcal 241kcal 8%
Витамин B5 0.272mg 0.516mg 5%
Витамин B1 0.074mg 0.015mg 5%
Магний 15mg 32mg 4%
Витамин B6 0.102mg 0.143mg 3%
Фосфор 50mg 71mg 3%
Насыщенные жиры 0.723g 0.017g 3%
Витамин B9 20µg 10µg 3%
Марганец 0.176mg 0.235mg 3%
Селен 3.5µg 2.2µg 2%
Белки 2.48g 3.39g 2%
Кальций 33mg 55mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.182g 0.074g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.418g 0.074g 1%
Холин 9.5mg 13.9mg 1%
Витамин K 2.3µg 3.1µg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Жиры 1.45g 0.51g 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 12.34g 55.34g N/A
Сахар 3.72g 53.44g N/A
Цинк 0.36mg 0.39mg 0%
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B2 0.08mg 0.074mg 0%
Триптофан 0.016mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.083mg 0%
Метионин 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.047mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Равиоли Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Равиоли
24%
Курага
Итоговая оценка минералов
23%
Равиоли
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Равиоли
Равиоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 49.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.706g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курага
Курага дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Равиоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173328/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.