Равиоли или таро - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами равиоли и таро?
- Таро содержит больше калорий, чем равиоли. В то время как таро содержит 112 калорий, равиоли содержит только 77 калорий.
- Равиоли содержит больше селена, однако таро богаче витамином B6, клетчаткой, калием, витамином E и марганцем.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает таро, чем равиоли
- Таро содержит в 28 раз меньше натрия, чем равиоли. Равиоли содержит 306 мг натрия, в то время как таро содержит 11 мг.
- Равиоли имеет более низкий гликемический индекс (39), чем таро (54).
Мы использовали Ravioli, cheese-filled, canned и Taro, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +130% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +177.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.283mg | 14% |
| Натрий | 306mg | 11mg | 13% |
| Калий | 232mg | 591mg | 11% |
| Клетчатка | 1.3g | 4.1g | 11% |
| Витамин E | 0.85mg | 2.38mg | 10% |
| Марганец | 0.176mg | 0.383mg | 9% |
| Фосфор | 50mg | 84mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Селен | 3.5µg | 0.7µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.025mg | 4% |
| Магний | 15mg | 33mg | 4% |
| Углеводы | 13.64g | 26.46g | 4% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 0.6mg | 3% |
| Медь | 0.142mg | 0.172mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.041g | 3% |
| Белки | 2.48g | 1.5g | 2% |
| Калорийность | 77kcal | 112kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.095mg | 2% |
| Жиры | 1.45g | 0.2g | 2% |
| Железо | 0.74mg | 0.55mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 0.083g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 0.016g | 1% |
| Цинк | 0.36mg | 0.23mg | 1% |
| Холин | 9.5mg | 17.3mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 22µg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 4µg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.303mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 3.72g | 0.4g | N/A |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.069mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лейцин | 0.111mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.082mg | 0% | |
| Валин | 0.082mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +65.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +625% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2512.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
