Равиоли или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами равиоли и хлеб
- Равиоли содержит меньше калорий, чем хлеб. Равиоли содержит 77 калорий, в то время как хлеб содержит 313 калорий.
- Хлеб богаче чем равиоли в селене, марганце, железе, витамине B3, витамине B1, витамине B2, фосфоре, витамине B9, клетчатке и кальции.
- Хлеб обеспечивает вас на 54% большим количеством селена от суточной нормы, чем равиоли.
- Равиоли имеет более низкий гликемический индекс, чем хлеб.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Ravioli, cheese-filled, canned и Bread, wheat, toasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +293.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +452.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +39.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +682.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +854.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +254.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +493.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +377.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +489.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +147.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше ХолинХолин | +132.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 3.5µg | 33.4µg | 54% |
| Марганец | 0.176mg | 1.377mg | 52% |
| Железо | 0.74mg | 4.09mg | 42% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 6.25mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.439mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.382mg | 23% |
| Белки | 2.48g | 12.96g | 21% |
| Фосфор | 50mg | 188mg | 20% |
| Витамин B9 | 20µg | 86µg | 17% |
| Углеводы | 13.64g | 55.77g | 14% |
| Клетчатка | 1.3g | 4.7g | 14% |
| Кальций | 33mg | 165mg | 13% |
| Натрий | 306mg | 601mg | 13% |
| Калорийность | 77kcal | 313kcal | 12% |
| Цинк | 0.36mg | 1.47mg | 10% |
| Магний | 15mg | 59mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.182g | 1.72g | 10% |
| Медь | 0.142mg | 0.198mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.102mg | 0.153mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.456mg | 4% |
| Жиры | 1.45g | 4.27g | 4% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.24mg | 4% |
| Витамин K | 2.3µg | 5.7µg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 22.1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.418g | 1.019g | 2% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.989g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 12.34g | 51.07g | N/A |
| Калий | 232mg | 223mg | 0% |
| Сахар | 3.72g | 6.42g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +233.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +422.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +308.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +845.1% |
