Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Брецель

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МагнийМагний +31.8%
Содержит больше КалийКалий +13.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114%
Содержит больше МедьМедь +271.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит больше МарганецМарганец +157%
Содержит больше СеленСелен +340%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +861.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +244.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +61.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.322mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Брецель DV% diff.
Витамин K 224µg 2.8µg 184%
Натрий 33mg 1240mg 52%
Железо 2.14mg 4.58mg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Марганец 0.395mg 1.015mg 27%
Углеводы 2.85g 80.39g 26%
Витамин B3 1.221mg 5.27mg 25%
Витамин B1 0.162mg 0.424mg 22%
Витамин B9 83µg 166µg 21%
Витамин C 20.2mg 2.1mg 20%
Калорийность 22kcal 384kcal 18%
Витамин B2 0.129mg 0.332mg 16%
Витамин A 131µg 0µg 15%
Белки 3.17g 10.04g 14%
Медь 0.042mg 0.156mg 13%
Фосфор 73mg 128mg 8%
Витамин E 1.62mg 0.47mg 8%
Кальций 108mg 27mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1.291g 8%
Витамин B6 0.171mg 0.074mg 7%
Селен 1µg 4.4µg 6%
Жиры 0.49g 2.93g 4%
Клетчатка 2.7g 3.4g 3%
Насыщенные жиры 0.05g 0.391g 2%
Холин 18.3mg 29.5mg 2%
Магний 22mg 29mg 2%
Цинк 0.77mg 1.04mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.727g 2%
Калий 196mg 223mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 76.99g N/A
Сахар 0.38g 2.21g N/A
Витамин B5 0.322mg 0.322mg 0%
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.043mg 0.097mg 0%
Треонин 0.106mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.757mg 0%
Лизин 0.198mg 0.257mg 0%
Метионин 0.048mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.52mg 0%
Валин 0.153mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +2856.9%
Содержит больше БелкиБелки +216.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +498%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2720.7%
Содержит больше ДругоеДругое +273.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2696.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +893.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +590%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +82.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.