Рапини или голубые сыры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +245.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +430.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +548% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +458.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9233.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +437% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 224µg | 2.4µg | 185% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 18.669g | 85% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.22µg | 51% |
| Натрий | 33mg | 1146mg | 48% |
| Фосфор | 73mg | 387mg | 45% |
| Жиры | 0.49g | 28.74g | 43% |
| Кальций | 108mg | 528mg | 42% |
| Белки | 3.17g | 21.4g | 36% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 1.729mg | 28% |
| Селен | 1µg | 14.5µg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 75mg | 25% |
| Железо | 2.14mg | 0.31mg | 23% |
| Витамин C | 20.2mg | 0mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 7.778g | 19% |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.382mg | 19% |
| Марганец | 0.395mg | 0.009mg | 17% |
| Калорийность | 22kcal | 353kcal | 17% |
| Цинк | 0.77mg | 2.66mg | 17% |
| Витамин B9 | 83µg | 36µg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B1 | 0.162mg | 0.029mg | 11% |
| Витамин E | 1.62mg | 0.25mg | 9% |
| Витамин A | 131µg | 198µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.8g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 196mg | 256mg | 2% |
| Холин | 18.3mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 1.016mg | 1% |
| Углеводы | 2.85g | 2.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 2.34g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0.38g | 0.5g | N/A |
| Медь | 0.042mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.166mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.312mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 1.124mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 1.852mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.584mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 1.087mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.758mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
21.4 г
Жиры:
28.74 г
Углеводы:
2.34 г
Вода:
42.41 г
Другое:
5.11 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +118.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +575.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5765.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +443.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.8 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29815.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +515.4% |
