Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рапини или кримпай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Кримпай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 20% 14% 56% 39% 12% 34% 35% 21% 33%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +21.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше МарганецМарганец +145.3%
Содержит больше МедьМедь +181%
Содержит больше СеленСелен +500%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~79mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 22% 1.5% 22% 32% 11% 14% 4.6% 15% 24% 14% 9.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +184.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +755%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2257.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Холин ~17.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Кримпай DV% diff.
Витамин K 224µg 9.5µg 179%
Насыщенные жиры 0.05g 12.449g 56%
Жиры 0.49g 22.41g 34%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 7.336g 18%
Калорийность 22kcal 353kcal 17%
Витамин B9 83µg 19µg 16%
Углеводы 2.85g 38.44g 12%
Витамин B6 0.171mg 0.02mg 12%
Натрий 33mg 266mg 10%
Марганец 0.395mg 0.161mg 10%
Селен 1µg 6µg 9%
Витамин A 131µg 46µg 9%
Железо 2.14mg 1.49mg 8%
Клетчатка 2.7g 0.8g 8%
Медь 0.042mg 0.118mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 1.149g 7%
Витамин B1 0.162mg 0.087mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин B3 1.221mg 0.605mg 4%
Витамин E 1.62mg 1.09mg 4%
Кальций 108mg 66mg 4%
Цинк 0.77mg 0.44mg 3%
Витамин B5 0.322mg 0.232mg 2%
Белки 3.17g 4.15g 2%
Витамин B2 0.129mg 0.14mg 1%
Калий 196mg 161mg 1%
Магний 22mg 19mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Фосфор 73mg 79mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 37.64g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0.38g 27.39g N/A
Транс-жиры 0g 2.49g N/A
Холин 18.3mg 17.9mg 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
4% 22% 38% 34%
Белки: 4.15 г
Жиры: 22.41 г
Углеводы: 38.44 г
Вода: 33.92 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше ВодаВода +172.8%
Содержит больше БелкиБелки +30.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4473.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1248.8%
Содержит больше ДругоеДругое +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
59% 35% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.336 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28115.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +783.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Кримпай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175014/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.