Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Молочный коктейль

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2040%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2721.4%
Содержит больше КальцийКальций +35.2%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит больше СеленСелен +130%
Одинаковое количество вещества Калий ~183mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +424%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +736.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +307.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +28%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Молочный коктейль DV% diff.
Витамин K 224µg 0.2µg 187%
Железо 2.14mg 0.1mg 26%
Витамин C 20.2mg 0mg 22%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Витамин B9 83µg 7µg 19%
Марганец 0.395mg 0.014mg 17%
Витамин A 131µg 25µg 12%
Витамин B1 0.162mg 0.03mg 11%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B6 0.171mg 0.042mg 10%
Витамин E 1.62mg 0.05mg 10%
Насыщенные жиры 0.05g 1.886g 8%
Витамин B3 1.221mg 0.146mg 7%
Фосфор 73mg 115mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Калорийность 22kcal 112kcal 5%
Углеводы 2.85g 17.75g 5%
Витамин B2 0.129mg 0.195mg 5%
Кальций 108mg 146mg 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Жиры 0.49g 3.03g 4%
Натрий 33mg 95mg 3%
Цинк 0.77mg 0.39mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.875g 2%
Селен 1µg 2.3µg 2%
Магний 22mg 12mg 2%
Витамин B5 0.322mg 0.368mg 1%
Белки 3.17g 3.86g 1%
Медь 0.042mg 0.051mg 1%
Холин 18.3mg 14.3mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 17.75g N/A
Калий 196mg 183mg 0%
Сахар 0.38g 17.75g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.113g 0%
Триптофан 0.043mg 0.054mg 0%
Треонин 0.106mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.378mg 0%
Лизин 0.198mg 0.306mg 0%
Метионин 0.048mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.186mg 0%
Валин 0.153mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.105mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше ВодаВода +24.3%
Содержит больше БелкиБелки +21.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +518.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +522.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.91г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +15%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3265.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.