Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Сгущённое молоко

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Сгущённое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1026.3%
Содержит больше МедьМедь +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -74%
Содержит больше МарганецМарганец +6483.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше КальцийКальций +163%
Содержит больше КалийКалий +89.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +246.6%
Содержит больше СеленСелен +1380%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Содержит больше Витамин CВитамин C +676.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +77%
Содержит больше Витамин EВитамин E +912.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +481.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +235.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +654.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +222.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +386.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Сгущённое молоко DV% diff.
Витамин K 224µg 0.6µg 186%
Фосфор 73mg 253mg 26%
Селен 1µg 14.8µg 25%
Насыщенные жиры 0.05g 5.486g 25%
Железо 2.14mg 0.19mg 24%
Витамин B2 0.129mg 0.416mg 22%
Витамин C 20.2mg 2.6mg 20%
Витамин B9 83µg 11µg 18%
Витамин B12 0µg 0.44µg 18%
Кальций 108mg 284mg 18%
Углеводы 2.85g 54.4g 17%
Марганец 0.395mg 0.006mg 17%
Калорийность 22kcal 321kcal 15%
Жиры 0.49g 8.7g 13%
Холин 18.3mg 89.1mg 13%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Холестерин 0mg 34mg 11%
Витамин E 1.62mg 0.16mg 10%
Витамин B5 0.322mg 0.75mg 9%
Витамин B6 0.171mg 0.051mg 9%
Белки 3.17g 7.91g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 2.427g 6%
Витамин A 131µg 74µg 6%
Витамин B3 1.221mg 0.21mg 6%
Витамин B1 0.162mg 0.09mg 6%
Калий 196mg 371mg 5%
Натрий 33mg 127mg 4%
Медь 0.042mg 0.015mg 3%
Цинк 0.77mg 0.94mg 2%
Магний 22mg 26mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.337g 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 0.15g 54.4g N/A
Сахар 0.38g 54.4g N/A
Триптофан 0.043mg 0.112mg 0%
Треонин 0.106mg 0.357mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.775mg 0%
Лизин 0.198mg 0.627mg 0%
Метионин 0.048mg 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0.382mg 0%
Валин 0.153mg 0.529mg 0%
Гистидин 0.066mg 0.214mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +240.8%
Содержит больше БелкиБелки +149.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1675.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1808.8%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9234.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.