Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Рапини или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Соус-коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 7.8% 27% 31% 37% 10% 13% 128% 19% 12%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +315.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +157.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МарганецМарганец +166.9%
Содержит больше КалийКалий +57.7%
Содержит больше МедьМедь +164.3%
Содержит больше СеленСелен +120%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 6% 22% 0% 5.3% 11% 15% 4.1% 18% 0% 11% 13% 6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +74.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +627.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +671.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +373.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4990.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +388.2%
Содержит больше ХолинХолин +66.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Соус-коктейль DV% diff.
Витамин K 224µg 4.4µg 183%
Натрий 33mg 983mg 41%
Витамин B9 83µg 17µg 17%
Железо 2.14mg 0.83mg 16%
Витамин A 131µg 18µg 13%
Витамин B1 0.162mg 0.021mg 12%
Марганец 0.395mg 0.148mg 11%
Витамин C 20.2mg 11.6mg 10%
Углеводы 2.85g 28.22g 8%
Кальций 108mg 26mg 8%
Медь 0.042mg 0.111mg 8%
Витамин B6 0.171mg 0.08mg 7%
Витамин B2 0.129mg 0.047mg 6%
Фосфор 73mg 30mg 6%
Витамин B5 0.322mg 0.068mg 5%
Калорийность 22kcal 124kcal 5%
Цинк 0.77mg 0.38mg 4%
Клетчатка 2.7g 1.8g 4%
Белки 3.17g 1.36g 4%
Витамин E 1.62mg 1.08mg 4%
Витамин B3 1.221mg 0.82mg 3%
Калий 196mg 309mg 3%
Селен 1µg 2.2µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0g 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Жиры 0.49g 1.05g 1%
Холин 18.3mg 11mg 1%
Чистые углеводы 0.15g 26.42g N/A
Сахар 0.38g 11.83g N/A
Насыщенные жиры 0.05g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.106mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.198mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.128mg 0%
Валин 0.153mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
28% 66% 4%
Белки: 1.36 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 28.22 г
Вода: 65.67 г
Другое: 3.7 г
Содержит больше БелкиБелки +133.1%
Содержит больше ВодаВода +40.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +114.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +890.2%
Содержит больше ДругоеДругое +293.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Соус-коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.