Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рапини и Таро

Сравнить

Инфографика

Рапини vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +151.2%
Содержит больше Железо +289.1%
Содержит больше Цинк +234.8%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +15.1%
Содержит больше Калий +201.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +309.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.383
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 81% 16% 32% 18% 5% 22% 14% 52% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Кальций +151.2%
Содержит больше Железо +289.1%
Содержит больше Цинк +234.8%
Содержит больше Селен +42.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +15.1%
Содержит больше Калий +201.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Медь +309.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.383

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3350%
Содержит больше Витамин C +348.9%
Содержит больше Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B2 +416%
Содержит больше Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Содержит больше Витамин K +22300%
Содержит больше Витамин E +46.9%
Содержит больше Витамин B6 +65.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 158% 33% 0% 68% 41% 30% 23% 20% 40% 63% 0% 560%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +3350%
Содержит больше Витамин C +348.9%
Содержит больше Витамин B1 +70.5%
Содержит больше Витамин B2 +416%
Содержит больше Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Содержит больше Витамин K +22300%
Содержит больше Витамин E +46.9%
Содержит больше Витамин B6 +65.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.303

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +111.3%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Вода +31%
Содержит больше Углеводы +828.4%
Содержит больше Другое +27.7%
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +111.3%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Вода +31%
Содержит больше Углеводы +828.4%
Содержит больше Другое +27.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.13 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +56.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -18%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рапини Таро
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рапини Таро Мнение
0.15g 22.36g Таро
Белки 3.17g 1.5g Рапини
Жиры 0.49g 0.2g Рапини
Углеводы 2.85g 26.46g Таро
Калорийность 22kcal 112kcal Таро
Фруктоза 0.17g Рапини
Сахар 0.38g 0.4g Рапини
Клетчатка 2.7g 4.1g Таро
Кальций 108mg 43mg Рапини
Железо 2.14mg 0.55mg Рапини
Магний 22mg 33mg Таро
Фосфор 73mg 84mg Таро
Калий 196mg 591mg Таро
Натрий 33mg 11mg Таро
Цинк 0.77mg 0.23mg Рапини
Медь 0.042mg 0.172mg Таро
Марганец 0.395mg 0.383mg Рапини
Селен 1µg 0.7µg Рапини
Витамин A 2622IU 76IU Рапини
Витамин A, RAE 131µg 4µg Рапини
Витамин E 1.62mg 2.38mg Таро
Витамин C 20.2mg 4.5mg Рапини
Витамин B1 0.162mg 0.095mg Рапини
Витамин B2 0.129mg 0.025mg Рапини
Витамин B3 1.221mg 0.6mg Рапини
Витамин B5 0.322mg 0.303mg Рапини
Витамин B6 0.171mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 83µg 22µg Рапини
Витамин K 224µg 1µg Рапини
Триптофан 0.043mg 0.023mg Рапини
Треонин 0.106mg 0.069mg Рапини
Изолейцин 0.104mg 0.054mg Рапини
Лейцин 0.17mg 0.111mg Рапини
Лизин 0.198mg 0.067mg Рапини
Метионин 0.048mg 0.02mg Рапини
Фенилаланин 0.128mg 0.082mg Рапини
Валин 0.153mg 0.082mg Рапини
Гистидин 0.066mg 0.034mg Рапини
Насыщенные жиры 0.05g 0.041g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.026g 0.016g Рапини
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.083g Рапини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рапини Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Рапини
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
27%
Рапини
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рапини
Рапини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рапини
Гликемический индекс продукта Рапини ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рапини
Продукт Рапини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.