Рапини или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1442.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +292% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +285% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +640% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2785.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +402.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94344.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.162mg | 153mg | 12737% |
| Витамин K | 224µg | 187% | |
| Витамин C | 20.2mg | 0.7mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 3.08g | 20% |
| Жиры | 0.49g | 11.9g | 18% |
| Витамин B9 | 83µg | 23µg | 15% |
| Витамин A | 131µg | 2µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.911g | 13% |
| Селен | 1µg | 7.4µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.171mg | 0.034mg | 11% |
| Витамин E | 1.62mg | 11% | |
| Калорийность | 22kcal | 245kcal | 11% |
| Железо | 2.14mg | 1.23mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Углеводы | 2.85g | 33.5g | 10% |
| Кальций | 108mg | 7mg | 10% |
| Натрий | 33mg | 185mg | 7% |
| Фосфор | 73mg | 30mg | 6% |
| Цинк | 0.77mg | 0.2mg | 5% |
| Марганец | 0.395mg | 0.3mg | 4% |
| Калий | 196mg | 50mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.124mg | 4% |
| Магний | 22mg | 8mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Медь | 0.042mg | 0.067mg | 3% |
| Белки | 3.17g | 2.7g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.15g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 0.38g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.129mg | 0.132mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.221mg | 1.194mg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.106mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.104mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.179mg | 0% |
| Лизин | 0.198mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.046mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.128mg | 0.127mg | 0% |
| Валин | 0.153mg | 0.108mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +80.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2328.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1075.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19596.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2269.2% |
